меню

Статьи: красота и здоровье




Реклама


Ешь и худей: Ананас

Способность ананаса эффективно сжигать жиры сделала его популярным продуктом среди тех, кто тщательно следит за своим весом. А всё потому, что он ароматный, сочный, да ещё и сладкий, и как тут не прибегнуть к его услугам в такой тяжёлой борьбе за стройность. Но неужели экзотический фрукт и вправду способствует похудению? В чём секрет известной ананасовой диеты?

Действие ананаса заключается в том, что он помогает быстрее переваривать пищу и предотвращает накопление лишних килограммов. Такими свойствами ананас обладает благодаря «ферменту стройности» - бромелайну, который в большом количестве содержится в экзотическом фрукте. Считается, что именно бромелайн снижает риск возникновения всевозможных опухолей и помогает расщеплять белки в организме. А вот на жиры ананас влияет в очень незначительной степени. Однако не стоит расстраиваться: белковая пища (рыба, мясо, бобовые) быстрее и легче переваривается, если приём пищи закончить ананасовым соком или кусочком свежего фрукта.

Помимо бромелайна ананас содержит ещё и витамин В1, который активно участвует в углеводном обмене. Другим полезным свойством ананаса считается его способность снижать аппетит, поэтому те, кто выбирают его в качестве помощника в борьбе с лишним килограммами, наедаются меньшим количеством пищи.

Ананас обладает и очищающими свойствами, снова благодаря бромелайну, который борется с целлюлитом и выводит из организма лишнюю жидкость.

Все вышеперечисленные свойства ананаса делают этот фрукт эффективным, а главное вкусным способом похудения. Однако, несмотря на то, что при регулярном употреблении ананас будет эффективно способствовать похудению, отказываться от правильного питания нельзя.

Выбирая ананас в качестве способа похудения важно понимать, что моментального и глобального избавления от десятка килограммов ананасовая диета не даст. С помощью этого фрукта можно потерять примерно 2-3 килограмма лишнего веса.

Чтобы ананас действительно помог вам похудеть, нужно выбирать обязательно спелый фрукт, так как он содержит большее количество бромелайна, чем недозрелый. При покупке ананаса нужно обратить внимание на его аромат, абсолютно зрелый ананас должен благоухать. Если надавить на кожицу спелого фрукта, то она будет проминаться, а не пружинить. Кожура спелого ананаса имеет желтоватый цвет, а не зеленоватый. Если на ананасе есть тёмные пятнышки, лучше отказаться от такой покупки. Помните, хранить ананас в холодильнике нельзя, для него температура ниже 7°С противопоказана. Помните, что консервированный ананас не подходит для похудения, так как при термической обработке этот фрукт теряет необходимый фермент бромелайн.

Чтобы сбросить пару килограмм можно воспользоваться одним из вариантов ананасовой диеты или попробовать на себе простой и эффективный рецепт для похудения с ананасом.

Для этого необходимо у плода срезать верхушку, мякоть с кожурой перекрутить через мясорубку и залить 0,5 л. водки. Смесь эту поставить на одну-две недели в холодильник, затем принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 10-15 минут до или во время еды, а также на ночь. Одной порции ананасовой настойки хватит на 3 недели.

Можно провести разгрузочный день на ананасах. Для этого нужно раз в неделю съедать килограмм солнечного фрукта, заранее поделив его на 3-4 порции. Таким образом, за одни сутки можно сбросить от 0,5 до 1 кг лишнего веса.

Существует также и трёхдневная ананасовая диета. Для неё понадобятся три ананаса, а также любые ягоды, фрукты и овощи, которые нужно употреблять на протяжении этих 3 дней, разделив на равные три-четыре порции в день. Обязательно нужно пить чистую воду и тогда через 3 дня организм не только очистится, но и лишится пары-тройки лишних килограммов.

Кроме разгрузочных дней и кратковременных диет можно попробовать ананасово-белковую диету, соблюдать которую необходимо не меньше 2 недель. Кушать в это время кроме ананасов можно мясо, грибы, несладкие фрукты и овощи.

Следуя ананасово-белковой диете в день можно съесть: 600-700 г ананаса; 200-300 г мяса и грибов; овощи или фрукты. Мясо должно быть нежирным, то есть крольчатина, индюшатина, телятина, подойдёт и свинина, но только это должна быть вырезка, без жировых прослоек. Перед тем, как готовить мясное блюдо, мясо нужно замариновать в ананасе, чтобы ферменты этого фрукта расщепили все жёсткости, тогда мясо станет нежным и мягким.

Блюда должны быть приготовлены без масла. За 2 недели такого питания можно избавиться от 3-5 кг ненужного веса.

В завершении хочется отметить, что ананас полезен не только для желающих похудеть. Если вы хотите съесть за обедом мясное блюдо, то перед едой съешьте кусочек свежего ананаса или выпейте стакан ананасового сока, тогда пища переварится быстрее и легче, а желудок не будет испытывать ощущения тяжести в желудке.

Советы: природная косметика


Секреты педикюра.

Летом очень хочется украсить свои ножки не только красивой открытой обувью, но и ярким лаком для ногтей. Для того чтобы результат вашего педикюра не был кратковременным, учтите несколько профессиональных хитростей. Для прочности лака на ногах наносите не менее четырех слоев лака, при этом каждый слой должен сохнуть не менее пяти минут! После нанесения первого слоя лака, аккуратно проведите подушечкой пальца по краю накрашенного ногтя. Не сушите лак феном, от нагревания, компоненты, входящие в состав вашего лака расширяются и теряют свою прочность.


Посмотреть еще советы
 
© Копирование материалов сайта разрешено только со cсылкой на источник